Deshidratación

:: Deshidratación ::

La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde demasiado liquido. El cuerpo humano necesita agua para llevar adelante sus funciones normales. Si el cuerpo pierde más líquidos que los que toma se va a deshidratar. Si la pérdida de líquidos es severa, se puede enfermar gravemente y hasta morir.

Usted pierde líquidos cuando:
orina
vomita o tiene diarrea
suda
respira, sobre todo cuando respira rápidamente
se esfuerza demasiado cuando el clima es cálido o húmedo
tiene fiebre.
Junto con los líquidos, su cuerpo también pierde electrólitos (sales minerales), que son importantes para realizar las funciones normales del cuerpo.

¿Cómo ocurre?
Las causas más comunes de deshidratación son la diarrea y el vómito. La deshidratación se puede provocar si no come o bebe en abundancia durante una enfermedad o si no bebe lo suficiente cuando está realizando ejercicios vigorosos, o después de haberlos realizado. Una de las causas más comunes de deshidratación a largo plazo son los medicamentos que controlan el exceso de líquidos (diuréticos o "píldoras de agua"). La diabetes también puede provocar pérdida de agua.

Si bien cualquiera puede sufrir una deshidratación, los más sensibles son:
los bebés menores de 1 año
los ancianos
cualquiera que tenga fiebre
la exposición a clima caluroso.

¿Cuáles son los síntomas? Los síntomas de deshidratación temprana o moderada son:

Sed Cara enrojecida Piel seca y caliente Poco volumen de orina de Color amarillo oscuro Mareos o vahídos que se agravan al pararse Debilidad Calambres en los brazos y en los pies Falta de lágrimas, o pocas lágrimas Dolor de cabeza Boca y lengua seca, con saliva espesa.

Cuando la deshidratación es moderada a severa, también aparecen los siguientes síntomas:
baja presión sanguínea
desmayos
contracturas musculares severas en los brazos, piernas, estómago y espalda
convulsiones
estómago hinchado
ojos hundidos con pocas lágrimas, o sin lágrimas
falta de elasticidad en la piel (si se levanta un poco la piel, tarda tiempo en volver a su posición normal)
respiración rápida y profunda.

¿Cómo se diagnostica?
Su profesional médico analizará sus síntomas y le hará un examen físico.

¿Cómo se trata?
Si su deshidratación es moderada, deberá tomar suficiente cantidad de líquido como para recuperar los que ha perdido. También deberá recuperar los electrolitos que hubiera perdido. Para recuperar los fluidos y las sales, tome agua de a sorbos y coma una dieta típica. Vaya a ver a su médico si se siente confundido o mareado, si se desmaya, o si sufre de náuseas o vómitos persistentes.
Se puede ayudar a recuperar los líquidos y electrolitos tomando bebidas deportivas u otras soluciones orales rehidratantes. Tome la solución de inmediato. No espere a que la deshidratación se torne severa.

Se pueden conseguir sales orales rehidrantantes. Mezcle el contenido de un paquete con un litro de agua potable. Si no está seguro que el agua se puede tomar, hiérvala primero durante por lo menos 5 minutos. Si no puede conseguir una botella de bebida deportiva o un paquete de sales orales rehidratantes, lo puede confeccionar usando la siguiente receta: Tome un litro de agua potable o hervida, y agregue lo siguiente:

2 cucharadas de azúcar
1/4 cucharita de sal
1/4 cucharita de bicarbonato de soda.
Si no cuenta con bicarbonato de soda, agregue otro 1/4 de cucharita de sal. Si fuera posible, agregue 1/2 taza de zumo de naranja o limon para mejorar el sabor y proporcionar un poco de potasio.

Tome sorbos de la solución cada 5 minutos hasta que la orina vuelva a la normalidad. (Es normal que orine 4 ó 5 veces por día.) Los adultos y niños mayores deberán tomar por lo menos 3 cuartos o litros de solución por día hasta que mejoren.

Si está vomitando, siga tomando la solución hidratante. Su cuerpo retendrá un poco de líquidos y sales aun cuando esté vomitando. Recuerde que sólo debe tomar la solución en pequeños sorbos. La solución puede ser más efectiva si se la enfría. Si tiene diarrea, siga tomando la solución rehidratante. La ingestión de líquidos no le va a aumentar la diarrea.

Si tiene síntomas agudos de deshidratación, deberá ir a emergencias u otro centro médico para que le inyecten líquidos por vía intravenosa. Si está en condiciones de tomar líquidos, tome también la solución rehidratante. Junto con el tratamiento contra la deshidratación, deberá también tratarse para combatir la causa original de la diarrea, vómito o demás síntomas.

¿Cuánto duran los efectos?
Si no se trata, la deshidratación puede provocar la muerte. Si se trata a tiempo, la recuperación en general es completa.

¿Cómo puedo cuidarme?
Conozca cuáles son los síntomas de deshidratación. Trate de tomar líquidos adicionales si sabe que su cuerpo los está perdiendo rápidamente. No tome alcohol ni bebidas con cafeína.
Conozca la receta para confeccionar soluciones rehidratantes.

¿Cómo puedo ayudar a prevenir la deshidratación?
Tome de 6 a 8 vasos de agua u otro líquido por día. Cuando esté haciendo ejercicios físicos o participando en actividades deportivas prolongadas, lo mejor es tomar agua antes de empezar a hacer los ejercicios o el deporte. Después tome pequeños sorbos de agua frecuentemente durante los ejercicios. Después de hacer los ejercicios continúe tomando líquidos.

Si tiene diarrea o vómitos, o no bebe en abundancia, esfuércese para tomar más líquidos de antemano para prevenir la deshidratación.

Si usted está con alguien y cree que está deshidratado, siempre que sea posible trate de hacer lo siguiente:
Dele más líquido de lo normal.
Recuerde que una persona deshidratada tendrá menos apetito. Trate de que coma alimentos o beba líquidos poco a poco, de 5 a 7 veces por día.
Esté alerta a los signos de deshidratación más severa y obtenga ayuda médica tan pronto sea posible.